سفارش تبلیغ
صبا ویژن

بهترین زمان پیاده روی برای دیابتی ها


??بهترین زمان پیاده روی برای دیابتی ها 

به گزارش روابط عمومی  کلینیک تخصصی دیابت التیام   طبق یک مطالعه جدید، افراد مبتلا به دیابت نوع2 با کمی پیاده روی بعد از غذا خوردن می توانند به کاهش سطح قند خون خود بیش از #ورزش در سایر اوقات روز کمک کنند.

 محققان در مطالعه خود دریافتند اندازه گیری قندخون موسوم به «قندخون بعد از صرف غذا» که با ریسک بیماری قلبی مرتبط است، در زمانیکه شرکت کنندگان مطالعه بعد از غذاخوردن پیاده روی کردند به طور میانگین در مقایسه با افرادی که در ساعات دیگر روز ورزش می کردند 12 درصد کمتر بود.

محققان دریافتند بیشترین اُفت قندخون پس از صرف غذا که 22 درصد بود، از طریق پیاده روی بعد از شام حاصل شد.

اندرو رینولدز، محقق دانشگاه اوتاگو نیوزیلند، در این باره می گوید: «اگر مبتلا به دیابت نوع2 هستید، بهترین توصیه برای فعال بودن این است که حداقل 150 دقیقه در هفته پیاده روی کنید.»

وی در ادامه عنوان می کند: «فواید مشاهده شده ناشی از فعالیت فیزیکی بعد از وعده غذایی بیانگر این مطلب است که باید پیاده روی بعد از غذا بخشی از برنامه روزانه زندگی ما باشد، بخصوص زمانیکه وعده های غذایی مان حاوی مقدار قابل توجهی کربوهیدرات باشد.»

?هشدار: بیماران دیابتی با قند بالای 250 نباید به هیچ وجه ورزش نمایند .این عزیزان بهتر است اول به وسیله دارو و برنامه غذایی قند خون خود را به زیر 250پایین بیاورند و سپس اقدام به ورزش نمایند.  انجام تحرک بدنی و ورزش در این بیماران موجب ترشح بیش از حد کتون در خون و مسمویت دیابتی« کتواسیدوز » می شود! ?

 

پایان پیام

روابط عمومی کلینیک تخصصی دیابت التیام